Tips pelangsing tubuh sehat ala wanita Jepang ini,saya tulis
karena pada kenyataanya di Negara Jepang atau mungkin China juga,para wanitanya
terkenal memiliki badan yang mungil dan langsing.Mereka juga sehat dan berumur
panjang,ini terbukti dari penelitian Anna H Wu,PhD dari University of Southem
California.
Diet pelangsing tubuh bagi wanita Jepang yaitu berhenti makan sebelum kenyang.Orang Jepang makan secara perlahan dan merasakan setiap gigitan serta kunyahan makanan.Tidak makan dengan mulut penuh dan memikirkan hal lainnya.
Ada tujuh pilar makanan Jepang yang mungkin berpengaruh bagi pelangsing tubuh sehatnya, yaitu makanan yang terdiri dari : ikan,sayuran,nasi,kedelai,mie,the dan buah.
-Ikan adalah makanan utama bagi orang Jepang yang di konsumsi setiap hari,hamper setiap waktu makan.
-Sayuran dan buah segar menyediakan semua vitamin,mineral,enzim,serat dan antioksidan untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.Rumput laut seperti nori dan kombu juga mengandung mineral dan hampir selalu ada di kuliner Jepang.
-Nasi tradisional Jepang,kaya akan karbohidrat kompleks yang dicerna perlahan sehingga tidak mngakibatkan kadar gula darah,dan tidak membuat cepat lapar.
-Kedelai dalam bentuk tofu,edamame,miso dan natto bisa menambah asupan protein,juga menurunkan resiko terkena kanker.
-Mie ala Jepang seperti soba,udon,ramen dan shirataki di buat secara alami dan kaya serat.
-Teh hijau atau the hitam yang di buat dari bahan nabati juga di konsumsi orang Jepang,yang menjadi minuman wajib dan di minum setiap hari.
Prinsip diet pelangsing tubuh sehat wanita ala Jepang adalah konsep “hara hachi bunme”,yaitu berhenti makan saat sudah 80% kenyang,setiap jenis makanan di sajikan dalam piring atau mangkok berukuran kecil.Dalam porsi penyajian kecil ini akan mencegah kita makan berlebihan.Dalam penyajiannyapun setiap porsinya mengandung kombinasi makanan ideal,misalnya nasi di sajikan dengan kombinasi sayur dan ikan.Inilah gaya makanan Jepang yang bisa kita ambil tips nya sebagai pelangsing tubuh sehat,apalagi bagi kaum wanita.
Selamat mencoba mengikuti tips pelangsing tubuh sehat ala wanita Jepang ini.
Diet pelangsing tubuh bagi wanita Jepang yaitu berhenti makan sebelum kenyang.Orang Jepang makan secara perlahan dan merasakan setiap gigitan serta kunyahan makanan.Tidak makan dengan mulut penuh dan memikirkan hal lainnya.
Ada tujuh pilar makanan Jepang yang mungkin berpengaruh bagi pelangsing tubuh sehatnya, yaitu makanan yang terdiri dari : ikan,sayuran,nasi,kedelai,mie,the dan buah.
-Ikan adalah makanan utama bagi orang Jepang yang di konsumsi setiap hari,hamper setiap waktu makan.
-Sayuran dan buah segar menyediakan semua vitamin,mineral,enzim,serat dan antioksidan untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.Rumput laut seperti nori dan kombu juga mengandung mineral dan hampir selalu ada di kuliner Jepang.
-Nasi tradisional Jepang,kaya akan karbohidrat kompleks yang dicerna perlahan sehingga tidak mngakibatkan kadar gula darah,dan tidak membuat cepat lapar.
-Kedelai dalam bentuk tofu,edamame,miso dan natto bisa menambah asupan protein,juga menurunkan resiko terkena kanker.
-Mie ala Jepang seperti soba,udon,ramen dan shirataki di buat secara alami dan kaya serat.
-Teh hijau atau the hitam yang di buat dari bahan nabati juga di konsumsi orang Jepang,yang menjadi minuman wajib dan di minum setiap hari.
Prinsip diet pelangsing tubuh sehat wanita ala Jepang adalah konsep “hara hachi bunme”,yaitu berhenti makan saat sudah 80% kenyang,setiap jenis makanan di sajikan dalam piring atau mangkok berukuran kecil.Dalam porsi penyajian kecil ini akan mencegah kita makan berlebihan.Dalam penyajiannyapun setiap porsinya mengandung kombinasi makanan ideal,misalnya nasi di sajikan dengan kombinasi sayur dan ikan.Inilah gaya makanan Jepang yang bisa kita ambil tips nya sebagai pelangsing tubuh sehat,apalagi bagi kaum wanita.
Selamat mencoba mengikuti tips pelangsing tubuh sehat ala wanita Jepang ini.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar